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Beinspirale

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Die Beinspirale realisiert die optimale anatomisch-physiologische Verbindung des Rumpfes mit den Füßen und dem Boden und stellt energetisch den Motor für die Tai-Chi-Fortbewegung dar. Die Hüftgelenke sind die ›Schlüsselpunkte‹, in denen die Beinspirale auf die Zentrumsbewegung einwirkt – allerdings unterschiedlich bei den Atemtypen.

Wichtig ist außerdem die Position der Knie, weil sie Hüfte und Füße verbinden: Sie müssen in ihrem Lot immer über der Großzehe und zweiten Zehe fixiert bleiben und dürfen, als Scharniergelenk, nicht seitlich bewegt werden.

Obwohl der Einsatz der Kraft der Beine gegen die Schwerkraft körperlich anstrengend ist, führt die Beinspirale dennoch zu Leichtigkeit des ganzen Körpers, weil die Anpassung an die Schwerkraft durch diese Übung optimiert wird. Du bleibst mit den Füßen auf dem Boden und erhebst Dich gleichzeitig zum Himmel.

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Praxisbeispiele

Lunare Einatmer:

Solare Ausatmer:

Highlights des Kurses:

  • 2 Videos in 2 Varianten
  • Lerndauer: ca. 10-12 Wochen
  • 81 Bewegungsformen
  • Über 2 Sunden Videos
Features:
  • Online-Atemtest
  • Für lunare Einatmer
  • Für solare Ausatmer
Bonus:
  • Übungshilfe PDF (17 Seiten)
  • Die sieben Tore zur inneren Kraft PDF
  • "Anwendung der Beinspirale" mit Meister Frieder Anders

Das sagen unsere Schüler über uns

Toni

Ich finde die Lernvideos eine Super-Übungshilfe für die Schülerinnen und Schüler und auch ich selbst profitiere nach über 10 Jahren Übungspraxis davon.

Klaus

Nach jetzt vielen Jahren Tai Chi entdecke ich in den Lernvideos immer wieder neue Einzelheiten, vor allem in den Übergängen zwischen den einzelnen Bewegungsformen

Elisabeth

Ich finde toll, wie die Unterschiede der Atemtypen dargestellt werden – eine große Hilfe für alle, die lernen!

Katharina

Ich empfehle die Lernvideos meinen Schülerinnen und Schülern als perfekte Ergänzung zum Unterricht

Ina

Ich bin begeistert von den Lernvideos. Mir gefallen besonders die sehr genauen und gut verständlichen Beschreibungen der Bewegungen für beide Atemtypen. Deshalb empfehle ich sie gern meinen Schülerinnen und Schülern für das Üben zu Hause. Und auch mir erschließen sich unklare Stellen, insbesondere des mir fremden Atemtyps.

Ben

Ich kann prima mit den Lernvideos lernen, was ich dann im Unterricht überprüfen kann: ich übe kaum Fehler ein!

Mit wem wirst Du lernen?

Frieder Anders

Großmeister der Yang-Tradition

Frieder Anders ist Tai-Chi-Großmeister der 6. Generation der Yang-Familientradition. Er ist der erste Europäer, der als Meister der Yang-Familientradion anerkannt wurde (2002) und hat seit 2005 mit dem Atemtyp-Tai-Chi eine wichtige Komponente wiederbelebt, die von den Meistern lange unbewusst praktiziert wurde, aber erst von Meister Anders bewusst erforscht und gelehrt wird.